【民生回应-健康科普】冬季，老年人如何面对慢性病？听听市人民医院专家讲解

冬季是老年慢性病的高发期，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病一到冬天就容易 “闹脾气”。近日，市人民医院老年内科副主任医师张晓雯、李伟做客市传媒中心《名医直播间》栏目，解答老年人如何平安过冬、面对疾病困扰。

专家介绍，心脑血管疾病，这是冬季的“头号隐患”。老年人记住3个关键词：保暖、监测、稳节奏。出门一定要戴帽子、围巾、手套，重点保护头部和颈部，避免突然进入寒冷环境。血压监测不能断，每天固定时间（清晨起床后、晚上睡前）测量血压，高血压患者需遵医嘱规律服药，切勿自行减药或停药。选择上午 10 点后、下午 3 点前等温暖时段运动，避免剧烈运动；饮食低盐低脂，多吃芹菜、洋葱、深海鱼等护血管食物，每天饮水量不少于 1500 毫升，降低血液黏稠度，防止血栓。

患有呼吸系统疾病的老年人要注意，尽量少去人多的地方，出门戴口罩，回家先洗手；每年秋冬季节记得打流感疫苗和肺炎疫苗；避免接触冷空气、烟雾、粉尘等刺激物，家人不要在室内吸烟；家里要常开窗通风，每天两次，每次 15 分钟；哮喘患者的急救吸入剂要随身带，慢阻肺患者要遵医嘱按时用药，坚持长期家庭氧疗（如有需要）；咳嗽痰多时家人协助拍背排痰，避免痰阻。糖尿病患者要管住嘴，少吃甜食、油炸食品，控制主食摄入量，多吃蔬菜和优质蛋白（鸡蛋、瘦肉、豆制品）。

如果老年人出现以下症状，需立即就医：突发胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕头痛、肢体麻木无力、说话不清；持续咳嗽、咳痰、咳痰带血、气喘、憋闷、呼吸急促、口唇发紫；血糖持续高于 16.7mmol/L 或低于 3.9mmol/L，出现心慌、手抖、出汗、意识模糊；这些都是危险信号，千万别耽误，应及时就医。

如果不小心出现疑似流感症状，别硬扛，记住“早识别、早应对”。突然没精神、食欲骤降、懒得说话，或者原有慢性病加重，即使不发烧也要测体温、密切观察；持续高烧超过3天、呼吸急促、胸痛、嗜睡或意识模糊，出现这些情况要立即去医院；别自行吃抗生素，别混合吃多种感冒药，避免损伤肝肾功能；有基础病的老年人，吃感冒药前一定要咨询医生或药师；居家护理：如果居家休息，尽量单独住一个房间，餐具、毛巾单独使用并定期消毒，和家人分餐，减少病毒传播。